Découvrez mes programmes bien-être, conçus pour accompagner les femmes à chaque étape clé de leur vie. Avec des routines hebdomadaires et des guides nutrition adaptés pour des résultats rapides et durables.
Chaque phase de la vie d'une femme mérite une attention particulière. J’ai imaginé mes routines sportives et bien-être pour accompagner les femmes à travers leurs transformations, de la grossesse à la ménopause.
Préparez votre corps et votre esprit à l'accouchement avec des pratiques douces et adaptées.
Reprenez le sport en douceur et sans impact, dès 6 semaines après l'accouchement. C'est la meilleure façon de reconnecter avec votre corps.
Les bouleversements hormonaux dès la pré-ménopause fragilisent les tissus, notamment au niveau du périnée. Mais ce n’est pas une fatalité ! Se renforcer en profondeur permet de prévenir ou soulager ces symptômes. À venir
Tonifiez votre corps sans effort grâce à mes routines courtes et sans matériel. Simples et efficaces, elles vous accompagnent chaque jour pour éveiller votre féminité avec douceur.
Dans mes programmes, je vous propose des exercices variés pour une pratique à votre rythme, en douceur et dans le respect de votre corps.
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Ce programme vous aide à rester tonique, à soulager les douleurs liées à la grossesse, et à préparer votre corps à l’accouchement pour limiter les déchirures périnéales et prévenir le diastasis.
Suivez mon programme de 4 routines par semaine (cardio, renfo, mobilité et yoga) pour vous remettre en forme après votre grossesse et retrouver votre bien-être au quotidien. Conseillé à partir de 6 semaines après l'accouchement.
Recevez une de mes vidéos gratuitement et découvrez par vous-même les bienfaits de ma méthode avant de vous engager pleinement. L'essayer, c'est l'adopter !
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Vous venez de terminer un programme ou souhaitez pratiquer une activité régulière pour prendre soin de votre corps ? Abonnez-vous au studio en ligne pour vous maintenir en forme.
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Les programmes sont faits pour vous accompagner sur une période clé de votre vie, où le corps et votre bien-être nécessitent une attention particulière : la grossesse, le post-partum et la ménopause. Ils sont disponibles à l’achat en une ou deux fois.Chaque programme comprend un planning de cours hebdomadaires pour des résultats durables, ainsi qu'un e-book nutrition et des conseils pour vous guider pas à pas dans ce nouveau chapitre de votre vie.Le studio, disponible par abonnement, propose plus d'une centaine de vidéos et routines à la carte. Vous pouvez y accéder après un programme pour prolonger ses bienfaits et continuer à pratiquer régulièrement selon vos besoins et envies.
Bien sûr ! Tous les programmes sont payables en deux fois.
Oui ! Les programmes sont adaptés et accessibles à tous les niveaux, même pour celles qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps. Chaque programme vous accompagne dans votre progression, avec une intensité qui augmente progressivement au fil des semaines.
Tout ce qu'on ne vous a jamais dit sur votre périnée ! Découvrez un guide complet et gratuit, indispensable pour mieux comprendre votre corps et en prendre soin tout au long de votre vie.
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