Dédiés au corps féminin, mes cours en ligne offrent plus de 100 vidéos avec des exercices doux et respectueux, pour un bien-être physique, mental et émotionnel. Ma méthode efficace et durable est adaptée à chaque étape de la vie.
Je suis Clarisse Ernoux, professeure de yoga et de Pilates spécialisée dans le bien-être féminin et la rééducation du périnée.
Mon approche unique combine bien-être physique, mental et émotionnel pour une santé globale et une vitalité à tout âge.
Avec le Studio en ligne, je vous propose :
Laissez-vous guider par des routines hebdomadaires complètes, rapides et efficaces.
Garder un corps sculpté quand on a peu de temps pour soi est un défi pour de nombreuses femmes. C’est pourquoi j'ai créé des routines rapides, efficaces, sans matériel et sans impact, à faire chez soi ou partout ailleurs.
Aucun accessoire n'est nécessaire pour les séances du studio, mais vous pouvez ajouter des poids, des élastiques ou tout autre matériel si vous le souhaitez.
Pour permettre à chacune de pratiquer une activité physique régulière, j'ai imaginé mes séances de courte durée pour qu'elles soient rapides et efficaces. Vite fait, bien fait. Le matin, midi ou en fin de journée
Que vous soyez débutante ou déjà expérimentée, vous trouverez des vidéos adaptées à tous les niveaux. Chaque femme avance à son propre rythme, avec des postures adaptées
L'abonnement au studio, ce sont plus de 100 vidéos à la carte. Vous choisissez vos routines selon vos envies parmi les exercices de cardio, de renfo, de yoga ou encore de méditation.
Offrez-lui du temps pour elle ! Un bon cadeau pour profiter de séances sportives et bien-être à son propre rythme et selon ses besoins du moment.
Offrir un bon cadeauDes cours en ligne interactifs et innovants
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou contactez-moi directement.
Vous pouvez essayer la plateforme gratuitement pendant 7 jours. Si vous décidez d'annuler votre abonnement avant la fin de la période d'essai, vous ne serez pas facturée. Dans le cas contraire, vous serez débitée à la fin de l'essai pour le plan d'abonnement que vous avez choisi lors de votre inscription, que ce soit mensuellement ou annuellement. Les paiements ne sont pas remboursables après l'essai gratuit.
Oui ! Les séances sont organisées par niveau, ce qui vous permet de trouver des défis adaptés à vos besoins, que vous soyez débutante ou sportive aguerrie. Une pratique pour un corps tonique et plein d’énergie à tout âge.
Toutes les séances du studio ne sont pas adaptées à la grossesse. Cependant, vous pouvez opter pour le programme Grossesse active, spécialement conçu pour répondre à vos besoins et vous accompagner pas à pas tout au long de cette belle aventure.
Les abonnements mensuels sont résiliables à tout moment directement depuis votre espace personnel. Les abonnements annuels se résilient automatiquement un an après l’inscription.
Vous pouvez essayer la plateforme gratuitement pendant 7 jours. Si vous décidez d'annuler votre abonnement avant la fin de la période d'essai, vous ne serez pas facturée. Dans le cas contraire, vous serez débitée à la fin de l'essai pour le plan d'abonnement que vous avez choisi lors de votre inscription, que ce soit mensuellement ou annuellement. Les paiements ne sont pas remboursables après l'essai gratuit.
Les séances proposées sur la plateforme, qu'elles soient inspirée du Pilates ou du yoga (Vinyasa, le Hatha ou le Yin), sont conçues pour améliorer la qualité globale de votre bien-être. Chaque style, avec ses techniques de respiration et ses postures adaptées, aide à réduire le stress tout en renforçant le corps. Après quelques semaines, vous constaterez une amélioration de votre flexibilité, de votre confort au quotidien et une expérience sportive plus équilibrée.
Il est conseillé de suivre des séances régulières, au moins trois à quatre fois par semaine, pour obtenir les meilleurs résultats. En combinant les styles (Pilates, Cardio, Renforcement, Yoga Vinyasa, Hatha et Yin) vous maximiserez les bienfaits de chaque pratique : une meilleure gestion du stress, une respiration maîtrisée, et un parcours de yoga dynamique qui s’adapte à votre niveau et à vos besoins. Au bout de quelques semaines, la qualité de vos séances s'améliorera nettement.
Tous les styles peuvent vous aider à réduire le stress, mais le Yin yoga est particulièrement efficace grâce à sa pratique douce et passive, axée sur la détente des muscles en profondeur. Les Vinyasa et Hatha sont également d’excellentes options si vous préférez un style plus dynamique, car ils permettent d’évacuer les tensions accumulées au fil des semaines. Quelle que soit votre expérience, chaque séance est conçue pour améliorer la qualité de votre relaxation.
Oui, mes cours de méditation sont parfaitement adaptés aux débutants. Vous pouvez accéder à des vidéos conçues spécifiquement pour vous initier à la pratique de la méditation. Chaque séance vous guide étape par étape pour mieux canaliser votre énergie et développer une tranquillité intérieure, essentielle pour gérer le stress quotidien.
L’offre pour les débutants inclut une large sélection de vidéos, avec des séances de méditation, de yoga, cardio, renfo et d'exercices physiques adaptés à tous les niveaux. Vous pourrez ainsi découvrir des pratiques qui boostent votre énergie tout en cultivant la relaxation. Ces cours vous permettent de commencer votre parcours en toute sérénité.
Je vous propose des séances simples, rapides et 1000x plus efficaces que les crunchs pour dessiner votre ventre, sculpter votre corps et avoir un périnée heureux.
Tout ce qu'on ne vous a jamais dit sur votre périnée ! Découvrez un guide complet et gratuit, indispensable pour mieux comprendre votre corps et en prendre soin tout au long de votre vie.
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