Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne

Découvrez ma méthode douce et efficace

En tant que professeure de yoga et Pilates spécialiste du bien-être féminin, j'ai créé des routines sportives et bien-être pour vous aider à sculpter votre corps tout en prenant soin de votre périnée au quotidien.

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Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; ma méthode
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
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Des mouvements doux, variés et réguliers

À travers mes accompagnements, j'ai pu constater combien le mouvement et la conscience corporelle transforment notre rapport à nous-mêmes : renforcer le périnée, sculpter le ventre, tonifier le corps et améliorer notre bien-être global.

Ma méthode repose sur des exercices ciblés qui renforcent le périnée et tonifient les abdominaux. Grâce à des mouvements doux mais puissants, j'ai conçu un programme respectueux du corps féminin, particulièrement adapté aux transformations post-grossesse.

Découvrir ma méthode

La naissance d’un projet : un constat personnel

Depuis cinq ans, j'enseigne le yoga et j'ai constaté que les cours de sport traditionnels ne prennent souvent pas en compte la physiologie féminine. Cette prise de conscience est devenue encore plus évidente après ma grossesse.

C'est pourquoi j'ai décidé de développer une méthode 100% adaptée à chaque étape de la vie des femmes, et surtout, à leur corps et ses changements.

Cette méthode vise à se sculpter en profondeur, à se tonifier et à s'assouplir, tout en prenant soin de nos muscles profonds, comme le périnée, qui sont essentiels à notre bien-être. Mes séances incluent des exercices complets et doux, avec des formats rapides et efficaces, permettant à chaque femme de bénéficier d'un entraînement qui respecte son corps et ses besoins spécifiques.

Clarisse Ernoux : bébé et maman

Ma priorité : vous permettre de vous sentir fortes et confiantes

Dans mes programmes, je vous propose des exercices variés pour une pratique à votre rythme, en douceur et dans le respect de votre corps.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : mouvement

Mouvement

Encourager l'activité physique pour revitaliser votre corps et votre esprit, et vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : équilibre

Équilibre

Vous donner les clés pour vous tonifier et  vous détendre, même lorsque le temps et l'espace vous manquent pour prendre soin de vous.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : confort

Confort

Vous aider à dire adieu aux douleurs dorsales, aux fuites urinaires, aux ballonnements et à tous les inconforts du quotidien.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : partage

Partage

Créer le Club du Périnée Heureux et rassembler une communauté de femmes autour d’histoires, de conseils et d’événements.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : mouvement

Mouvement

Encourager l'activité physique pour revitaliser votre corps et votre esprit, et vous permettre de retrouver votre bien-être au quotidien.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : équilibre

Équilibre

Vous donner les clés pour vous tonifier et  vous détendre, même lorsque le temps et l'espace vous manquent pour prendre soin de vous.

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; programmes et studio en ligne : confort

Confort

Vous aider à dire adieu aux douleurs dorsales, aux fuites urinaires, aux ballonnements et à tous les inconforts du quotidien.

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Clarisse Ernoux : Programme Ménopause

Trouvez les exercices les plus adaptés à vos besoins

Je  vous propose des séances simples, rapides et 1000x plus efficaces que les crunchs pour dessiner votre ventre, sculpter votre corps et avoir un périnée heureux.

Les mots doux de mes élèves

“Après avoir souffert de fuites urinaires post-partum, j'étais désespérée. J'ai essayé plusieurs méthodes sans succès jusqu'à ce que je découvre les cours de Clarisse. En quelques semaines, j'ai senti une nette amélioration. Aujourd'hui, je ne souffre plus de fuites urinaires ni de douleurs pelviennes. Mon périnée est devenu invincible ! Merci pour cette méthode incroyable !“

Laure

Studio en ligne

“J’ai enfin retrouvé mon ventre d’avant grossesse grâce au programme de Clarisse. Un énorme merci je ne pensais pas que ce serait possible avec mon diastasis”

Roxane

Programme Post Partum

"Pendant ma grossesse, j'ai suivi les cours de Clarisse régulièrement, et cela a fait toute la différence. Le jour de mon accouchement, j'ai pu donner naissance par voie basse sans aucune déchirure ni intervention médicale. Je me sentais préparée et en confiance grâce aux cours de Clarisse. Merci pour tout !"

Marie

Programme Grossesse active

"Après ma deuxième grossesse, mon ventre restait gonflé malgré tous mes efforts. Les cours de de Clarisse ont changé ma vie. En quelques mois, j'ai retrouvé un ventre plat et même des abdos dessinés. Les exercices sont doux mais terriblement efficaces. Je recommande vivement cette méthode à toutes les mamans !"

Agathe

Programme Post Partum

“J’ai enfin trouvé la méthode qui me convient ! Les cours de Clarisse sont doux, très précis, fun et efficaces. Je fais ma routine en moins de 30 minutes quotidiennement, je ne vois pas le temps passer. Je ne peux plus m’en passer, les effets sur mon corps sont bluffants et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête. Merci Clarisse”

Pascale

Studio en ligne

“J’ai enfin retrouvé mon ventre d’avant grossesse grâce au programme de Clarisse. Un énorme merci je ne pensais pas que ce serait possible avec mon diastasis”

Roxane

Programme Post Partum

“Après avoir souffert de fuites urinaires post-partum, j'étais désespérée. J'ai essayé plusieurs méthodes sans succès jusqu'à ce que je découvre les cours de Clarisse. En quelques semaines, j'ai senti une nette amélioration. Aujourd'hui, je ne souffre plus de fuites urinaires ni de douleurs pelviennes. Mon périnée est devenu invincible ! Merci pour cette méthode incroyable !

Laure

Studio en ligne

“Pendant ma grossesse, j'ai suivi les cours de Clarisse régulièrement, et cela a fait toute la différence. Le jour de mon accouchement, j'ai pu donner naissance par voie basse sans aucune déchirure ni intervention médicale. Je me sentais préparée et en confiance grâce aux cours de Clarisse. Merci pour tout ! “

Marie

Programme Grossesse Active

"Après ma deuxième grossesse, mon ventre restait gonflé malgré tous mes efforts. Les cours de de Clarisse ont changé ma vie. En quelques mois, j'ai retrouvé un ventre plat et même des abdos dessinés. Les exercices sont doux mais terriblement efficaces. Je recommande vivement cette méthode à toutes les mamans !"

Agathe

Programme Post partum

“J’ai enfin trouvé la méthode qui me convient ! Les cours de Clarisse sont doux, très précis, fun et efficaces. Je fais ma routine en moins de 30 minutes quotidiennement, je ne vois pas le temps passer. Je ne peux plus m’en passer, les effets sur mon corps sont bluffants et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête. Merci Clarisse”

Pascale

Studio en ligne

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