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Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux

Révélez votre
puissance féminine
par le mouvement

Sculptez votre corps à chaque étape de votre vie grâce à ma méthode douce et efficace qui respecte votre périnée.

+10 000 femmesont déjà rejoint le Club
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureuxClarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
Clarisse Ernoux : des routines adaptées

Des routines adaptées à toutes les femmes

Clarisse Ernoux : exercices doux

Des exercices doux, rapides et complets

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux

Une pratique qui 
respecte votre périnée

Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
Clarisse Ernoux : +350 000 abonnées
+400k abonné·es sur Instagram

Ma méthode pour un corps sculpté et un périnée heureux

Renforcement du périnée
Tonification des muscles abdominaux
Bien-être global

De nombreuses pratiques sportives ne prennent pas en compte la physiologie féminine, négligeant des muscles comme le plancher pelvien, pourtant essentiels pour le confort et la santé des femmes.

Que vous soyez une maman, une femme active ou simplement à la recherche d'un entraînement adapté, ma méthode vous offre les outils pour renforcer votre corps en profondeur, et vous épanouir pleinement.

Découvrir ma méthode

Des routines pour chaque chapitre de votre vie

Chaque phase de la vie d'une femme mérite une attention particulière. Mes programmes et mes cours en ligne sont conçus pour accompagner toutes les femmes à travers leurs transformations, de la grossesse à la ménopause.

Grossesse

Clarisse Ernoux : Programme Grossesse active

Post partum

Clarisse Ernoux : Programme Post partum

Ménopause

Clarisse Ernoux : Programme Ménopause

Routines quotidiennes

Clarisse Ernoux : routines quotidiennes
Clarisse Ernoux : femme enceinte
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux
Clarisse Ernoux : Programme Ménopause

Trouvez les exercices les plus adaptés à vos besoins

Je  vous propose des séances simples, rapides et 1000x plus efficaces que les crunchs pour dessiner votre ventre, sculpter votre corps et avoir un périnée heureux.

Envie de faire plaisir ?

Vous cherchez le cadeau de naissance idéal, ou un bon cadeau pour permettre à la femme de votre cœur de prendre soin d’elle ? Offrez-lui l’un de mes programmes ou un abonnement au studio.

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Les mots doux de mes élèves

“Après avoir souffert de fuites urinaires post-partum, j'étais désespérée. J'ai essayé plusieurs méthodes sans succès jusqu'à ce que je découvre les cours de Clarisse. En quelques semaines, j'ai senti une nette amélioration. Aujourd'hui, je ne souffre plus de fuites urinaires ni de douleurs pelviennes. Mon périnée est devenu invincible ! Merci pour cette méthode incroyable !“

Laure

Studio en ligne

“J’ai enfin retrouvé mon ventre d’avant grossesse grâce au programme de Clarisse. Un énorme merci je ne pensais pas que ce serait possible avec mon diastasis”

Roxane

Programme Post Partum

"Pendant ma grossesse, j'ai suivi les cours de Clarisse régulièrement, et cela a fait toute la différence. Le jour de mon accouchement, j'ai pu donner naissance par voie basse sans aucune déchirure ni intervention médicale. Je me sentais préparée et en confiance grâce aux cours de Clarisse. Merci pour tout !"

Marie

Programme Grossesse active

"Après ma deuxième grossesse, mon ventre restait gonflé malgré tous mes efforts. Les cours de de Clarisse ont changé ma vie. En quelques mois, j'ai retrouvé un ventre plat et même des abdos dessinés. Les exercices sont doux mais terriblement efficaces. Je recommande vivement cette méthode à toutes les mamans !"

Agathe

Programme Post Partum

“J’ai enfin trouvé la méthode qui me convient ! Les cours de Clarisse sont doux, très précis, fun et efficaces. Je fais ma routine en moins de 30 minutes quotidiennement, je ne vois pas le temps passer. Je ne peux plus m’en passer, les effets sur mon corps sont bluffants et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête. Merci Clarisse”

Pascale

Studio en ligne

“J’ai enfin retrouvé mon ventre d’avant grossesse grâce au programme de Clarisse. Un énorme merci je ne pensais pas que ce serait possible avec mon diastasis”

Roxane

Programme Post Partum

“Après avoir souffert de fuites urinaires post-partum, j'étais désespérée. J'ai essayé plusieurs méthodes sans succès jusqu'à ce que je découvre les cours de Clarisse. En quelques semaines, j'ai senti une nette amélioration. Aujourd'hui, je ne souffre plus de fuites urinaires ni de douleurs pelviennes. Mon périnée est devenu invincible ! Merci pour cette méthode incroyable !

Laure

Studio en ligne

“Pendant ma grossesse, j'ai suivi les cours de Clarisse régulièrement, et cela a fait toute la différence. Le jour de mon accouchement, j'ai pu donner naissance par voie basse sans aucune déchirure ni intervention médicale. Je me sentais préparée et en confiance grâce aux cours de Clarisse. Merci pour tout ! “

Marie

Programme Grossesse Active

"Après ma deuxième grossesse, mon ventre restait gonflé malgré tous mes efforts. Les cours de de Clarisse ont changé ma vie. En quelques mois, j'ai retrouvé un ventre plat et même des abdos dessinés. Les exercices sont doux mais terriblement efficaces. Je recommande vivement cette méthode à toutes les mamans !"

Agathe

Programme Post partum

“J’ai enfin trouvé la méthode qui me convient ! Les cours de Clarisse sont doux, très précis, fun et efficaces. Je fais ma routine en moins de 30 minutes quotidiennement, je ne vois pas le temps passer. Je ne peux plus m’en passer, les effets sur mon corps sont bluffants et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête. Merci Clarisse”

Pascale

Studio en ligne
Clarisse Ernoux : femme enceinte
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Programme Grossesse active

Le mouvement pour préparer son corps à l’accouchement

Ce programme vous aide à rester tonique, à soulager les douleurs liées à la grossesse, et à préparer votre corps à l’accouchement pour limiter les déchirures périnéales et prévenir le diastasis.

  • 35 semaines d’accompagnement ou seulement le 3ème trimestre
  • E-book nutrition spécial grossesse + 10 guides de conseils bien-être
  • Une communauté de soutien : le Club du Périnée Heureux
  • Accès illimité sur votre téléphone, tablette et ordinateur
Découvrir le programme
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Programme Post Partum

Un corps sculpté et un périnée heureux après bébé

Suivez mon programme de 4 routines par semaine (cardio, renfo, mobilité et yoga) pour vous remettre en forme après votre grossesse et retrouver votre bien-être au quotidien. Conseillé à partir de 6 semaines après l'accouchement.

  • 6 semaines d’accompagnement
  • 7 guides avec des conseils bien-être et nutrition
  • Une communauté de soutien : le Club du Périnée Heureux
  • Programme accessible à vie
  • Accès illimité sur votre téléphone, tablette et ordinateur
Découvrir le programme
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Clarisse Ernoux : bébé et maman
Clarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureuxClarisse Ernoux : un corps sculpté et un périnée heureux ; renforcement musculaire

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Chaque jour, je partage des exercices et des conseils bien-être et nutrition pour prendre soin de vous au quotidien.

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